แก้ปัญหาปวดหลังได้อย่างไร

 
อาการปวดหลังเกิดขึ้นได้หลากหลายสาเหตุมาก ก่อนอื่นเรามาทราบถึงก่อนว่า ท่านอนร่างกายต้องการอะไร

หนึ่ง.. ร่างกายต้องการให้เลือดไหลเวียนหล่อเลี้ยงเซลล์ในกล้ามเนื้อและบริเวณผิวหนังตลอดเวลา ที่นอนผิวเลียบจะช่วยลดแรงกดต่อกล้ามเนื้อเลือดในหลอดเลือดฝอยไหลเวียนได้สะดวก

สอง.. ร่างกายต้องการระบายความร้อนออกจากผิวหนังทันที กระบวนการนี้จะมีสารพิษถูกขับออกมาด้วย ดังนั้นเราต้องระบายออกไปทันทีและตลอดเวลาที่เรานอน

จากสาเหตุหนึ่งและสอง ถ้าเรานอนที่นอนแข็งและไม่ระบายอากาศ จะเกิดอาการเหล่านี้คือ เส้นเลือดฝอยขอด สารพิษสะสมในกล้ามเนื้อ กลายเป็นพังผืดเริ่มทีละนิดและมากขึ้นตามลำดับจนก่อให้เกิดอาการปวดเมื่อยตัวและเกิดอาการปวดหลังเกิดเป็นอำมพฤกษ์และอำมพาตตามมานั่นเอง ดังนั้น ที่นอนสวากี้ มีความพอดีสมบูรณ์ลงตัวต่อการนอนเป็นอย่างยิ่ง

 

การใช้ที่นอนเพื่อแก้ปัญหาปวดหลังจำเป็นจะต้องมีการปฏิบัติตามข้อแนะนำอย่างเคร่งคัดถึงจะช่วยแก้ปัญหาได้ โดยทำตามข้อแนะนำกังต่อไปนี้

1. ตื่นนอนตอนเช้า ให้นั่งเยียดขาบนที่นอนและทำการยืดเส้นโดยทำตามรูปแนะนำท่าบำบัดตามรูปที่ 1 การนั่งปฏิบัติบนที่นอน SAWAKY จะช่วยลดแรงกดที่สนเท้าได้ ไม่ทให้เจ็บสนเท้า

2. เมื่อเราปฏิบัติท่าบำบัดเริ่มแรกเส้นจะตึงมาก ควรโน้มไปทีละน้อยค่อยๆ ทำ วันละหลายๆเที่ยวทุกวันจนกว่าหน้าผากแตะถึงขา

3. ปฏิบัติท่าบำบัดอย่างสม่ำเสมอ ทุกวัน จะทำให้ลดอาการปวดหลังอย่างมีนัยสำคัญ